Zaključili smo študijski krožek Koraki k ravnovesju
Študijski krožek Koraki k ravnovesju je udeležence skozi različna tematska in izkustvena srečanja spodbujal k razmisleku o ravnovesju v vsakdanjem življenju, skrbi zase ter odnosu do narave in okolja. Srečanja so povezovala teoretična izhodišča, praktične vaje, gibanje, pogovor in neposreden stik z naravo.
Pomemben del programa je bil namenjen skrbi zase, sproščanju in prepoznavanju lastnih potreb. Govorili smo o vsakodnevnih obremenitvah, postavljanju meja ter prepoznavanju znakov preobremenjenosti in izgorelosti. Udeleženci so spoznali in preizkusili različne tehnike umirjanja, med drugim zavestno dihanje, dihalne vaje, vizualizacijo, tapkanje in druge vaje za zaznavanje telesa.
Del srečanj smo namenili rastlinam in naravnim sestavinam. Spoznali smo sivko, ognjič in rožmarin, njihove značilnosti in možnosti uporabe. Teoretično znanje smo nadgradili s pripravo balzama za ustnice, pilinga za telo in mila. Spoznali smo tudi eterična olja, njihove značilnosti, vonjave ter pomen njihove varne in odgovorne uporabe.
Osrednji element krožka je bil stik z naravo. Tako smo izvedli niz srečanj Pogovori z naravo s Kristino Sojer Petrović. Srečanja smo izvajali na prostem – v parku, na travniku, ob vodnem izviru. Naravo smo raziskovali skozi gibanje ter čutno zaznavanje, pri čemer smo uporabljali opazovanje, dotik, poslušanje, vonj in zavestno dihanje. Naravno okolje smo doživljali kot prostor za umirjanje, sprostitev, refleksijo in bolj zavesten stik s samim seboj.
Posebno pozornost smo namenili kamnom kot elementu naravnega prostora. Ob njihovem opazovanju in dotiku smo razmišljali o stabilnosti, prizemljenosti, minevanju časa in notranji opori. Raziskovali smo tudi povezanost različnih elementov narave ter pomen majhnih podrobnosti, ki jih v vsakdanjem okolju pogosto spregledamo.
V Palah smo izvedli raziskovalni sprehod, na katerem smo povezovali naravno in grajeno okolje. Pot nas je vodila ob reki, skozi drevesa in med okoliškimi hribi. Opazovali smo prostor ter razmišljali o tem, kako ga zaznavamo in kako različni elementi okolja vplivajo na naše doživljanje.
Srečanja so bila praktična, izkustvena in participativna. Udeleženci so predstavljene vaje in tehnike sami preizkusili ter skozi pogovor izmenjevali občutke, opažanja in razmišljanja. Ob zaključku smo pozornost namenili tudi prenosu spoznanj v vsakdanje življenje – predvsem pomenu gibanja, počitka, časa v naravi, zavestnega dihanja, sprostitve ter prepoznavanja lastnih meja in potreb.
Ob zaključku smo udeležencem podelili potrdila o udeležbi ter predstavili in razdelili zgibanko, pripravljeno v okviru študijskega krožka, ki je bila namenjena tudi širši javnosti.
Študijski krožek je tako ustvaril prostor za učenje, osebno refleksijo, izkustveno raziskovanje narave in medsebojno izmenjavo. Udeleženci so skozi različne aktivnosti raziskovali, kako lahko z majhnimi, izvedljivimi spremembami v vsakdan vnesemo več ravnovesja, umirjenosti in pozornosti do sebe ter okolja.
