Gibanje nas pomlajuje – vadba za zdrav hrbet

Medobčinsko društvo prijateljev mladine Ajdovščina je tudi v letošnjem letu uspešno organiziralo program vadbe za zdrav hrbet »Gibanje nas pomlajuje«, ki je potekal od januarja do junija v prostorih stare šole v Stomažu. Program je bil namenjen vsem, ki želijo s strokovno podporo in ciljanimi vajami poskrbeti za svoje zdravje, gibljivost in dobro počutje, redno pa se ga je udeleževalo od osem do dvanajst oseb. Vsako srečanje je potekalo po ustaljenem zaporedju, saj se je vadba začela z ogrevanjem, nadaljevala z vajami za ravnotežje, stabilizacijo trupa, zdravo hrbtenico, pravilno držo, moč in vzdržljivost ter gibljivost telesa, zaključila pa se je z razteznimi in dihalnimi vajami ter sproščanjem ob glasbi. Pri vadbi so udeleženci uporabljali le nekaj pripomočkov, kot so trakovi, uteži, klopi in valjčki, večinoma pa so lahko vse naloge opravili brez dodatne opreme. Program ni bil usmerjen zgolj v gibanje, temveč je ponujal tudi širše vsebine, povezane z zdravim življenjskim slogom. Udeleženci so v pogovorih in delavnicah spoznavali pomen zdrave hrbtenice in pravilne drže, se učili tehnik dihanja in njihovega vpliva na zdravje, razbijali mite o prehrani ter se seznanili s praktičnimi nasveti za uravnoteženo prehranjevanje, pogovarjali so se o srčno-žilnem zdravju in preventivnih ukrepih, hkrati pa so spoznavali tudi različne sprostitvene tehnike, kot so joga, dihalne vaje in meditacija.

Z organizacijo programa je MDPM Ajdovščina znova pokazalo, da je spodbujanje zdravega načina življenja, medsebojnega povezovanja in skrbi za dobro počutje skupnosti ena izmed njegovih pomembnejših nalog. Udeleženci so skozi vadbo in spremljevalne dejavnosti pridobili ne le močnejše telo, temveč tudi nova znanja in boljše zavedanje o tem, kako pomembna je celostna skrb za zdravje. Jeseni se bo program nadaljeval, zato društvo vse zainteresirane ponovno vabi, da se pridružijo vadbi za zdrav hrbet, ki resnično pomlajuje.

#PovezaniVGibanju

Izvedbo programa je omogočilo sofinanciranje Fundacije za šport, Ministrstva za gospodarstvo, turizem in šport ter Športne unije Slovenije

https://www.sportna-unija.si/programi/slovenija-v-gibanju/

https://www.gov.si/drzavni-organi/ministrstva/ministrstvo-za-gospodarstvo-turizem-in-sport/